najlepsze na

Witam, dzisiaj zakupiłem hantle (prezent na święta) jedna sztuka 10kg 2kg uchwyt, 2x 2kg 4x 1kg, osobiscie daje rade 6kg, i własnie chce się poprawic, dopiero zaczynam jakie bd najlepsze cwiczenia na biceps głownie na rzeźbe?? 14 lat 55-60kg ~170cm

witam:) mam toche tluszczu na posladkach i na skosnych brzucha, nie wiem jak tego sie pozbyc, od wrzesnia robie 5 razy w tygodniu brzuch ale i tak to nic nie daje, teraz zaczalem biegac 3 razy w tygodniu po 5km, jakie sa najlepsze cwiczenia na posladki i skosne aby w mare szybko sie tego pozbyc??

chce cos dobrego na mase i na sile!! chodze na silke od roku i uprawaim sport wyczynowo!! chcialem kupic jakiegos gainera i moze cell pump'a z mono ale nie wiem co jest najlepsze jakiej firmy itd. sport ktory uprawiam sprawia ze jestem starsznie wyczerpany i ciezko zebym cos przytyl gdyby nie dieta to w ogole bym nie tyl;/

[...] badz wolowina mielona(smazona na teflonie bez tluszczu,skrajam duzo cebuli z ktorej wychodzi woda i na niej dusze mieso). do tego dorzucam warzywa z puszki, kazde kupowane osobno, wszystkie "organic" (niby najlepsze w UK): czerwona fasolka, kukurydza, groszek i pomidory w wlasnym sosie. Czy OK jest ciagnac na takim skladzie?? Wielkie Dzieki

Witam. Zaczołem cykl na Cell pumpie biore go rano i po treningu tylko ze w sobote siłownia na która chodze jest czynna do 15 a odstep pomiedzy dawkami nie powienien być mniejszy niż 8 h przynajmniej tak pisze :D jakie byłoby najlepsze rozwiazanie wziac CP jakos popoludniu czy mozna go wziasc zaraz po treningu i nie zwazac na to czy mineło 8 H

siemka od września zaczynam cykl na masę i odnośnie tego mam pytanie jaki dobry specyfik byście polecili na masę i na poprawę obwodów ostatnio wypadłem z obiegu i interesuje mnie co teraz jest najlepsze wiecie jakiś dobry mocny suplement dający zadowalające efekty z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam

Potrzebuje rozpisac 10mlx200mg Libol 200 i 50x10mg Wino z BD. Potrzebowalbym to rozpisac jakos sensownie by przyrosty byly najlepsze. Chodzi mi o jakis niedlugi, ale efektowny cykl do 6tyg. Za rozpiske bede bardzo wdzieczny i czy moglby ktos powiedziec ile moglbym na tym wyciagnac kg. na maxa, chodzi mi tak na oko zebym wiedzial czego moge sie [...]

[...] z jakich się składa. Filet z kurczaka (przyprawiony ziołami) pieczony na grillu domowym z Tefala na lekkim Sałatka domowa z pomidorów, ogórków, cebuli + ser kanapkowo/salatkowe FETA do tego jeszcze chce dorzucić ryż Chce uzyskac jak najlepsze efekty wiec jak cos to czekam na rady co zmienic w posilku. http://zapodaj.net/images/f4dc6e53abc0d.jpg

[...] miasto, fajne dziewczyny sa na siłowni, to ubieracie się w coś "cool"? Ja mam zamiat własnie coś kupić. Poki co znalazłem tlyko jeden sklep z fajnymi ubraniami : edycja ze względu na link Znacie jakieś inne? Albo jakie marki sa najlepsze? Zmieniony przez - Casaro11 w dniu 2016-11-24 20:31:15 Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-24 20:35:34

Witam Podajcie mi 4 najlepsze waszym zdaniem i działające ćwiczenia na brzuch na wszystkie partie brzucha :) Pozdrawiam

Jakie są najlepsze ćwiczenia które można wykonać w domu na uda albo ogólnie na całe nogi??

Witam, mam pytanie, jakie gainery uznajecie za najlepsze, zalezy mi na przyroscie masy i siły, warto wziąć pod uwagę ze trenuje koszykowkę minimum 5 razy w tygodniu + mecze na weekend. staram sie chodzic na siłkę 4 razy w tygodniu, moj starz na siłce to 2 lata lecz byly okresy ze chodzilem nieregularnie(brak czasu-szkoła), staram sie tez trzymac [...]

Jakie najlepsze ćwiczenia na biceps żeby szybko urós? Robie hahantlami i łamany gryfem w moim odczuciu lepsza pompa jest na gryfie

[...] Czy na przykład wykonywać normalny trening czyli przysiad, a na maszynach izolować tylko lewą nogę a porzucić prawą na jakiś czas, czy robić trening obunóż a np innego dnia pracować tylko na tym udem + nad innymi partiami które tego dnia mi wypadają. Jakie rozwiązanie będzie najlepsze ? Zmieniony przez - riders62 w dniu 2014-01-31 23:21:05

[...] polepszyć czas na 1000m i 50m. Na siłownię chodzę niecałe 2 lata obecnie ćwiczę trening FBW metoda 15-10-5 i biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut i szukam jakiegoś optymalnego zestawu treningowego by popracować nad wyżej wymienionymi. Nie liczę na gotowe plany treningowe tylko proszę o jakieś sugestie i wskazówki co by było tutaj najlepsze.

[...] poznac wasze zdanie na temat mojego znajomego. Jest to niski chłopak powiedziałbym bardzo niski jakies 160 cm wzrostu i okolo 50-55 kg wagi cwiczy ladnych pare lat ale najlepsze osiagi miał po 2 roku treningow. A wiec na klate 120-130 czyli proporcjonalnie do wagi za***iaszczo, sporo martwy na luzie okolo 140 na bary na sztandze 80 na [...]

Szukam białka, które pozwoli mi przybrać na wadze. Mam 184 wzrostu i ważę 60 kg. Obojętnie ile zjem nie jestem w stanie przybrać na wadze. Jakie są najlepsze odżywki ?

siema. jestem w trakcie cyklu na dece i metce i teraz chcailem sie spytac jakie najlepsze odyzywki wziasc po cyklu ? (clomid na odblok)

Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...

wiem ze nie powinno sie cwiczyc w weiku 14 lat(mam 14 i pol) ale i tak bede cwiczyl wiec chcialbym sie spytac co bedzie najlepsze czy moge cwiczyc ACT? a pozniej cwiczyc wszystkie partie na jednym treningu czy porozkladac je ze jedna partia raz na tydzien a i czy obciazenie stosowac mniejsze (znaczy takie jakby cwiczyc na rzezbe????)